Adaptogeny – naturalny sposób na przywrócenie równowagi organizmu!

by Michał Mirek

Adaptogeny pozwolą pozbyć się stresu?

Stres staje się powoli symbolem naszych czasów dlatego coraz większą popularnością cieszą się adaptogeny. Nieustanna konkurencja i presja w pracy, zmartwienia spowodowane finansami, pogoń za coraz lepszym życiem często kosztują nas wiele nerwów, które w dłuższej perspektywie działają na organizm wyniszczająco.

Nie tylko paraliżują one ciało w sytuacjach lękowych, ale są również początkiem drogi do pojawienia się poważnych chorób oraz przewlekłego zmęczenia, które wysysa z nas energię i prowadzi do depresji. W takiej właśnie sytuacji warto sięgnąć po produkty o właściwościach adaptogennych. Czym są? Jak działają? Po który z nich warto sięgnąć? Na wszystkie pytania znajdziesz odpowiedź w poniższym artykule.

Adaptogeny – co to jest?

Sama nazwa „adaptogen” wywodzi się z łacińskiego określenia adaptare, który oznacza „przystosowywać, dopasowywać”. Tłumaczenie to doskonale odzwierciedla rolę tych roślin, które dzięki zawartości substancji aktywnych wpływają korzystnie na funkcjonowanie ciała i umysłu. Co ważne działają one wielopłaszczyznowo nie ograniczając się do wsparcia jedynie jednego organu.

Stanowią one doskonałą i co ważne naturalną alternatywę dla farmakologicznych środków o działaniu uspokajającym i wzmacniającym organizm.Adaptogeny opinie i coraz większą popularność zawdzięczają temu, że są bezpieczne, a ich potencjał jest coraz bardziej dostrzegany i praktykowany. Aby zaliczyć roślinę do grupy adaptogenów musi ona spełniać 3 kluczowe kryteria:

  • nie może być toksyczna
  • musi mieć normalizujący wpływ na organizm
  • powinna wzmacniać odporność organizmu na stres bez utraty przez niego energii

adaptogeny

Jak działają adaptogeny roślinne?

Regularnie stosowane niwelują negatywne działanie stresu oraz zwiększają odporność organizmu na sytuacje stresowe w przyszłości. Adaptogeny charakteryzują się jednak działaniem kompleksowym, które:

  • poprawia pamięć i koncentrację
  • zwiększa wydajność umysłu
  • wspomaga układ odpornościowy oraz wątrobę
  • wykazuje właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne
  • dodaje energii i witalności

O ile stres krótkotrwały nie zagraża zdrowiu, a niekiedy bywa nawet pomocny i mobilizujący to stres pojawiający się regularnie potęguje wytwarzanie hormonu stresu – kortyzolu. Ten zaś wyprodukowany w nadmiarze i występujący przewlekle może doprowadzić do zmian w tarczycy czy układzie pokarmowym. Może również zaburzać pracę nadnerczy.

Warto jednak pamiętać o tym, że adaptogeny nie są magicznym lekarstwem po użyciu którego wszystkie dolegliwości spowodowane przewlekłym stresem znikną jak za dotknięciem magicznej różdżki. Są one jedynie doskonałym wsparciem ciała oraz organizmu, które niweluje przykre skutki stresu, lecz głównych stresorów należy się pozbyć zwalczając ich przyczynę.

Kto powinien je stosować?

Stosowanie adaptogenów zaleca się więc nie tylko w celach profilaktycznych. Ich właściwościami powinny się zainteresować szczególnie osoby narażone na sytuacje stresowe w pracy, borykające się z chronicznym zmęczeniem lub szybko wpadające w gniew. Odporność na stresem i sposoby radzenia sobie z nim są bowiem sprawą indywidualną.

Jedni starają się go rozładować muzyką, inni bieganiem, a jeszcze inni alkoholem czy mocniejszymi używkami, które oczywiście nie rozwiązują samego problemu, ale jeszcze bardziej go potęgują i uzależniają. W takim wypadku adaptogeny okazują się być nieocenionym wsparciem organizmu nie powodującym uszczerbku na zdrowiu. Stosowanie adaptogenów zaleca się również osobom uprawiającym sport.

Zwiększają one wydolność organizmu nie tylko korzystnie wpływając na procesy oddechowe, ale także przyspieszając regenerację potreningową. Wykazują one również działanie przeciwzapalne i anaboliczne dlatego właśnie wśród osób aktywnych fizycznie i świadomych odpowiedniego uzupełnienia diety cieszą się one tak duża popularnością.

⇒Przeczytaj także: Jakie przyprawy do bigosu decydują o jego smaku?

Warto wspomnieć o tym, że na olimpiadzie w 1972 adaptogeny podawane były rosyjskim sportowcom, którzy okazali się podczas tej imprezy niekwestionowanymi zwycięzcami klasyfikacji medalowej. W 1996 roku po suplementy te sięgnęli reprezentanci Stanów Zjednoczonych deklasując swoich rywali. Można więc upatrywać tak doskonałych wyników w działaniu adaptogenów.

Rywalizacja na poziomie olimpijskim to bowiem często nieznaczne różnice czasowe lub fizyczne, dlatego znaczący wpływ mogą mieć właśnie takie detale. Należy również wspomnieć, że w sporcie niezwykle ważna jest psychika, a zawodnikom na najwyższym poziomie i takiej rangi wydarzeniu towarzyszy nieustanna presja kibiców czy mediów.

Po jaki adaptogen warto sięgnąć?

Na rynku dostępnych jest wiele środków wspomagających organizm w różnej postaci – tabletek, ekstraktów czy też proszku. Każdy z nich wykazuje charakterystyczne działanie dlatego każdy znajdzie wśród tych kilku produktów coś dla siebie. Postanowiliśmy przedstawić najpopularniejsze z nich.

  • Żeń-szeń – dodaje energii, korzystnie wpływa na samopoczucie oraz zwiększa wydolność intelektualną i fizyczną organizmu 
  • Miłorząb japoński – poprawia ukrwienie mózgu poprawiając jego dotlenienie, pamięć i koncentrację
  • Różeniec górski – ułatwia zasypianie oraz poprawia jakość snu, przyspiesza regenerację
  • Ashwagandha – wspomaga walkę z objawami hashimoto, wspomaga pracę układu nerwowego oraz walkę z bezsennością 
  • Gotu kola – pozwala się wyciszyć, działa przeciwdepresyjnie, korzystnie wpływa na skórę nadając jej zdrowego wyglądu
  • Maca – reguluje poziom estrogenów będąc naturalnym wsparciem w okresie menopauzy , pozwala usunąć nadmiar wolnych rodników z organizmu

Zawalcz o upragniony spokój!

Adaptogeny stanowią naturalne i kompleksowe wsparcie organizmu będąc alternatywą dla doskonale znanych do tej pory leków na uspokojenie. Wiele osób może niechętnie podchodzić do tematu bagatelizując korzystne dla organizmu działanie roślin z uwagi również na nieznajomość ich właściwości.

Niektóre z nich w medycynie chińskiej lub ajurwedyjskiej stosowano już przed wiekami, lecz dopiero dziś ponownie dostrzegamy ich potencjał. Medycyna naturalna zaś znów zaczyna przeżywać renesans w czasach wszechobecnej chemii. Stosowanie adaptogenów powinny uprzednio skonsultować z lekarzem osoby regularnie przyjmujące leki lub antydepresanty, kobiety w ciąży oraz te karmiące piersią.

A Ty? W jaki sposób radzisz sobie ze stresem?

 


Źródła:
www.chias.eu/adaptogeny-moga-pomoc/
www.aptekagemini.pl/poradnik/zdrowie/adaptogeny-substancje-przywracajace-rownowage-organizmu/
www.mothersprotect.com/adaptogeny-wlasciwosci-badania-historia/
www.myprotein.pl/blog/zdrowie/czym-sa-adaptogeny/

Zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *