Herbata zimowa – naturalny sposób na zdrowie podczas największych mrozów!

by Michał Mirek
Herbata zimowa rozgrzeje Cię kompleksowo! Herbata zimowa nie musi się kojarzyć jedynie z zimą, choć właśnie wtedy spełnia najlepiej swoje rozgrzewające przeznaczenie. Chłodne jesienne wieczory to dobry moment żeby w myślach skomponować swoją idealną zimową herbatę. A może już teraz skusisz się na filiżankę pobudzającego krążenie napoju, który przyjemnie rozgrzeje Twoje ciało i wprawi Cię w pozytywny nastrój? Nie czekaj do grudnia! Sprawdź już teraz co warto dodać do swojego naparu. Herbata – najlepszy przyjaciel człowieka? Herbata to najpopularniejszy napój na świecie. Pijemy go w pracy, w domu, podczas spotkań towarzyskich czy na imprezach okolicznościowych. Od wieków łączy ona ludzi. […]

Adaptogeny – naturalny sposób na przywrócenie równowagi organizmu!

by Michał Mirek
Adaptogeny pozwolą pozbyć się stresu? Stres staje się powoli symbolem naszych czasów dlatego coraz większą popularnością cieszą się adaptogeny. Nieustanna konkurencja i presja w pracy, zmartwienia spowodowane finansami, pogoń za coraz lepszym życiem często kosztują nas wiele nerwów, które w dłuższej perspektywie działają na organizm wyniszczająco. Nie tylko paraliżują one ciało w sytuacjach lękowych, ale są również początkiem drogi do pojawienia się poważnych chorób oraz przewlekłego zmęczenia, które wysysa z nas energię i prowadzi do depresji. W takiej właśnie sytuacji warto sięgnąć po produkty o właściwościach adaptogennych. Czym są? Jak działają? Po który z nich warto sięgnąć? Na wszystkie pytania […]

Jakie przyprawy do bigosu decydują o jego smaku?

by Michał Mirek
Po jakie przyprawy do bigosu najczęściej sięgamy? Bigos to tradycyjne danie kuchni polskiej na bazie kapusty oraz mięsa. Choć istnieje wiele sposobów jego przygotowania to efekt końcowy zależy jednak nie tylko od głównych składników. Istotne są również detale w postaci takiej jak przyprawy do bigosu bez, których niemożliwe jest uzyskanie wyjątkowego smaku. Jedni przyrządzają tą potrawę tak aby dominował w niej kwaśny smak, inni bardziej na słodko, a trzeci zaś na ostro. Istnieje jednak wspólny mianownik każdego bigosu taki jak na przykład zioła lub przyprawy, których w tym daniu po prostu zabraknąć nie może. Rozkoszuj się nim nie tylko “od […]

Jakie przyprawy do rosołu warto mieć w kuchennej szafce?

by Michał Mirek
Tak smakuje niedziela – po jakie przyprawy do rosołu sięgnąć? Większość z nas nie wyobraża sobie niedzielnego obiadu bez rosołu. To niemal obowiązkowe danie również podczas wesel, komunii czy innych imprez okolicznościowych. Właśnie ta zupa przeważnie rozpoczyna ważne uroczystości w naszym kraju dlatego też warto mieć pod ręką niezbędne przyprawy do rosołu. W zależności od regionu Polski i sposobu przygotowania smakuje on za każdym razem nieco inaczej, ale zawsze powinien rozgrzewać i zaostrzać apetyt. Niezmiernie ważne jest również to aby podawać go w odpowiedniej temperaturze. Musi być gorący. Jakie przyprawy do rosołu warto mieć w swojej kuchni? Czego nie powinno […]

Sprawdź jakie produkty stanowią cenne źródło potasu i wspomogą pracę Twojego serca!

by Michał Mirek
“Leki” na serce bez recepty? Poznaj naturalne źródła potasu. Staramy się jeść coraz bardziej świadomie choć rzadziej zwracamy uwagę na to jakie pierwiastki ukrywają się w kupowanych przez nas produktach. O wiele bardziej interesuje nas bowiem zawartość białka, cukru czy węglowodanów nie zwracając przy tym uwagi czy dany produkt uchodzi za wartościowe źródło potasu.  Niejednokrotnie obiło Ci się z pewnością o uszy, że należy jeść pomidory, które korzystnie wpływają na pracę serca i układu krwionośnego. Czy stanowią one jednak cenne źródło potasu? Jaką rolę pełni on w naszym organizmie? Jak rozpoznać objawy niedoboru tego makroelementu? W jakich produktach go szukać? […]

Wiesz co jesz? Sprawdź co dodaje się do produktów spożywczych i wybieraj świadomie!

by Michał Mirek
Wiesz co jesz? Sprawdź co dodaje się do produktów spożywczych! Masowa produkcja pożywienia sprawiła, że wszystko nie tylko rośnie szybciej, ale jest również gorszej jakości. Kury nie znoszą już jajek skubiąc spokojnie ziarno po podwórku, lecz są upychane w klatkach i karmione paszami. Kurczaki także nie dorastają w naturalny sposób, lecz faszeruje się je antybiotykami, sterydami oraz hormonami wzrostu.  Skoro tak wygląda obecnie hodowla żywych zwierząt to należy sobie zadać pytanie co kryje się w gotowych produktach na sklepowych półkach. Dożyliśmy czasów, w których głównie liczy się zysk, a nie jakość oferowanych przez producentów dóbr. Zastanawiałeś się kiedyś dlaczego tak […]

Poznaj ponad 10 cennych źródeł witaminy A i dowiedz się przed jakimi chorobami mogą pomóc Cię uchronić!

by Michał Mirek
Masło najlepszym źródłem witaminy A? Znasz legendę o tym, że masło jest najlepszym źródłem witaminy A? Taki mit krąży głównie wśród starszej części społeczeństwa. Choć zawiera jej sporo to jednak znajdziemy w nim przede wszystkim nasycone kwasy tłuszczowe (około 70% składu), które znacznie przyczyniają się do wzrostu poziomu cholesterolu we krwi. Następstwem tego może być miażdżyca lub poważne choroby układu krążenia.  Masło w zestawieniu np. z kapustą pod kątem zawartości witaminy A niewiele od niej odbiega, ale jednak jego gęstość odżywcza jest niska i nie może się ono równać z warzywami czy owocami. Oznacza to, że niewiele jest w nim […]

Jaki wpływ na Twoje życie mają produkty bogate w przeciwutleniacze? Sprawdź sam i w porę zapobiegnij chorobom!

by Paweł Szwajkowski
Jaki wpływ na Twoje życie mają produkty bogate w przeciwutleniacze?  O tym jak ważne w diecie każdego z nas są owoce i warzywa mówi się wręcz do znudzenia. Jak się okazuje są one jednak niezwykle istotne nie tylko ze względu na zawartość minerałów czy witamin niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Zawierają również błonnik, który usprawnia pracę jelit, poprawia ich perystaltykę i pomaga usuwać z nich złogi niestrawionego pokarmu. Głównie za sprawą produktów pochodzenia roślinnego w formie mrożonej, suszonej czy świeżej przemycasz do swojego organizmu także przeciwutleniacze. Im więcej ich w Twoim codziennym jadłospisie tym większa szansa, że zapobiegniesz przedwczesnemu starzeniu […]

Uważasz, że odkwaszanie organizmu nie jest Ci potrzebne? Sprawdź jak uchronić swój organizm przed zakwaszeniem stosując te produkty!

by Michał Mirek
Dla kogo jest wskazane odkwaszanie organizmu? 2 kawy dziennie, weekendy w towarzystwie alkoholu, brak aktywności fizycznej, marnej jakości posiłki lub nieświadomie układany jadłospis bogaty w produkty o odczynie kwasowym. To droga prowadząca do zakwaszenia organizmu, któremu towarzyszy częste uczucie zmęczenia i nerwowość obniżająca jakość Twojego życia. Czy w takiej sytuacji pomocne będzie odkwaszanie organizmu? Na szczęście możesz wyjść z powyżej opisanej przykładowej sytuacji w paradoksalnie łatwy sposób. Dowiedz się czego unikać oraz jakie produkty warto włączyć do swojej diety aby zastosować odkwaszanie organizmu. W tym artykule dowiesz się czy Twoja dieta wymaga diametralnych zmian czy tylko kosmetycznych poprawek. Jak…

Przez jelita do… zdrowia i szczęścia? Poznaj produkty bogate w błonnik i popraw kondycję całego organizmu!

by Michał Mirek
Przez jelita do… zdrowia i szczęścia? Uważasz, że to co jesz odpowiada jedynie za wygląd Twojej sylwetki, a błonnik to mit, który wymyślono jedynie na potrzeby marketingu? Nic bardziej mylnego. Twoja dieta wpływa na kondycja jelit, która natychmiast odbije się na Twoje samopoczuciu, poziomie energii, jakości snu czy też wydajności mózgu. Z tego artykułu dowiesz się jak wielka jest zależność pomiędzy brzuchem, a głową oraz jak ważny w prawidłowym funkcjonowaniu układu pokarmowego i całego organizmu jest błonnik! Postaw na efekt uboczny w postaci zrzucenia zbędnych kilogramów! Sprawdź dlaczego zdrowie i szczęście zaczyna się w jelitach! Jelita to drugi mózg! Jelita […]