ZDROWIE / 200 - liczba znalezionych wpisów

Wiesz co jesz? Sprawdź co dodaje się do produktów spożywczych i wybieraj świadomie!

by Michał Mirek
Wiesz co jesz? Sprawdź co dodaje się do produktów spożywczych! Masowa produkcja pożywienia sprawiła, że wszystko nie tylko rośnie szybciej, ale jest również gorszej jakości. Kury nie znoszą już jajek skubiąc spokojnie ziarno po podwórku, lecz są upychane w klatkach i karmione paszami. Kurczaki także nie dorastają w naturalny sposób, lecz faszeruje się je antybiotykami, sterydami oraz hormonami wzrostu.  Skoro tak wygląda obecnie hodowla żywych zwierząt to należy sobie zadać pytanie co kryje się w gotowych produktach na sklepowych półkach. Dożyliśmy czasów, w których głównie liczy się zysk, a nie jakość oferowanych przez producentów dóbr. Zastanawiałeś się kiedyś dlaczego tak […]

Poznaj ponad 10 cennych źródeł witaminy A i dowiedz się przed jakimi chorobami mogą pomóc Cię uchronić!

by Michał Mirek
Masło najlepszym źródłem witaminy A? Znasz legendę o tym, że masło jest najlepszym źródłem witaminy A? Taki mit krąży głównie wśród starszej części społeczeństwa. Choć zawiera jej sporo to jednak znajdziemy w nim przede wszystkim nasycone kwasy tłuszczowe (około 70% składu), które znacznie przyczyniają się do wzrostu poziomu cholesterolu we krwi. Następstwem tego może być miażdżyca lub poważne choroby układu krążenia.  Masło w zestawieniu np. z kapustą pod kątem zawartości witaminy A niewiele od niej odbiega, ale jednak jego gęstość odżywcza jest niska i nie może się ono równać z warzywami czy owocami. Oznacza to, że niewiele jest w nim […]

Jaki wpływ na Twoje życie mają produkty bogate w przeciwutleniacze? Sprawdź sam i w porę zapobiegnij chorobom!

by Paweł Szwajkowski
Jaki wpływ na Twoje życie mają produkty bogate w przeciwutleniacze?  O tym jak ważne w diecie każdego z nas są owoce i warzywa mówi się wręcz do znudzenia. Jak się okazuje są one jednak niezwykle istotne nie tylko ze względu na zawartość minerałów czy witamin niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Zawierają również błonnik, który usprawnia pracę jelit, poprawia ich perystaltykę i pomaga usuwać z nich złogi niestrawionego pokarmu. Głównie za sprawą produktów pochodzenia roślinnego w formie mrożonej, suszonej czy świeżej przemycasz do swojego organizmu także przeciwutleniacze. Im więcej ich w Twoim codziennym jadłospisie tym większa szansa, że zapobiegniesz przedwczesnemu starzeniu […]

Uważasz, że odkwaszanie organizmu nie jest Ci potrzebne? Sprawdź jak uchronić swój organizm przed zakwaszeniem stosując te produkty!

by Michał Mirek
Dla kogo jest wskazane odkwaszanie organizmu? 2 kawy dziennie, weekendy w towarzystwie alkoholu, brak aktywności fizycznej, marnej jakości posiłki lub nieświadomie układany jadłospis bogaty w produkty o odczynie kwasowym. To droga prowadząca do zakwaszenia organizmu, któremu towarzyszy częste uczucie zmęczenia i nerwowość obniżająca jakość Twojego życia. Czy w takiej sytuacji pomocne będzie odkwaszanie organizmu? Na szczęście możesz wyjść z powyżej opisanej przykładowej sytuacji w paradoksalnie łatwy sposób. Dowiedz się czego unikać oraz jakie produkty warto włączyć do swojej diety aby zastosować odkwaszanie organizmu. W tym artykule dowiesz się czy Twoja dieta wymaga diametralnych zmian czy tylko kosmetycznych poprawek. Jak…

Przez jelita do… zdrowia i szczęścia? Poznaj produkty bogate w błonnik i popraw kondycję całego organizmu!

by Michał Mirek
Przez jelita do… zdrowia i szczęścia? Uważasz, że to co jesz odpowiada jedynie za wygląd Twojej sylwetki, a błonnik to mit, który wymyślono jedynie na potrzeby marketingu? Nic bardziej mylnego. Twoja dieta wpływa na kondycja jelit, która natychmiast odbije się na Twoje samopoczuciu, poziomie energii, jakości snu czy też wydajności mózgu. Z tego artykułu dowiesz się jak wielka jest zależność pomiędzy brzuchem, a głową oraz jak ważny w prawidłowym funkcjonowaniu układu pokarmowego i całego organizmu jest błonnik! Postaw na efekt uboczny w postaci zrzucenia zbędnych kilogramów! Sprawdź dlaczego zdrowie i szczęście zaczyna się w jelitach! Jelita to drugi mózg! Jelita […]

Jak w łatwy sposób poprawić swój humor i pozbyć się lęków? Witamina B potrzebna do życia jak tlen?

by Paweł Szwajkowski
Witamina B potrzebna do życia jak tlen? Czy wiesz, że złe samopoczucie, problemy z koncentracją, bezsenność bądź stres mogą wynikać z niedoboru witamin? Szczególnie ważną rolę w takich sytuacjach pełni witamina B. W tym artykule dowiesz się jaką rolę w naszym życiu odgrywa witamina B, jakie są przykre konsekwencje jej nie doboru oraz co jeść aby dostarczyć odpowiednią ilość tej witaminy! Witamina o mocnych nerwach. Witaminy z grupy B są odpowiedzialne przede wszystkim za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Nie tylko łagodzą dolegliwości o podłożu psychicznym, ale też pozwalają odpowiednio przygotować organizm na walkę z podobnymi problemami w przyszłości zwiększając odporność […]
źródło wapnia

Czy mleko to najlepsze źródło wapnia? Poznaj 10 produktów bogatych w ten cenny pierwiastek.

by Michał Mirek
Czy mleko to najlepsze źródło wapnia? Poznaj 10 produktów bogatych w ten cenny pierwiastek. Pij mleko! Będziesz wielki! Takie hasło słyszeliśmy nie tylko w telewizji. Wielu rodziców bowiem zachęca swoje dzieci do picia mleka z uwagi na zawarty w nim wapń. Jest on szczególnie ważny w okresie dojrzewania i niezbędny do prawidłowego rozwoju szkieletu kostnego jednak nie oznacza to, że osoby dorosłe mogą pomijać go w diecie, gdyż niedobór tego makroelementu to pierwszy krok choćby do osteoporozy. Czy mleko uznawane przez wielu za najlepsze źródło wapnia faktycznie nie ma sobie równych? Jakie są konsekwencje diety ubogiej w wapń i jakie […]

Witamina E – poznaj jej 10 najcenniejszych źródeł!

by Michał Mirek
Witamina E najbardziej niedocenianą witaminą? Poznaj jej 10 najcenniejszych źródeł. Często nazywa się ją witaminą młodości lub płodności. Jak się okazuje nie bez powodu, bowiem jest ona kluczem do zachowania zdrowej kondycji skóry oraz jakości nasienia. Jeżeli w ostatnim czasie Twój wzrok się pogorszył, poziom cholesterolu wzrósł i bardziej niż zwykle nie chcesz się rozstawać ze swoim łóżkiem być może poziom witaminy E w Twoim organizmie jest zbyt niski. W tym artykule poznasz jej naturalne źródła, a także dowiesz się jakie sygnały wysyła do Ciebie organizm gdy cierpi z powodu jej niedoboru lub nadmiaru. Nie znasz właściwości zdrowotnych witaminy E? […]

10 najlepszych źródeł magnezu!

by Michał Mirek
Pokonaj zmęczenie i zły nastrój! Poznaj 10 najlepszych źródeł magnezu! Dlaczego magnez jest nazywany pierwiastkiem życia? Ponieważ bierze udział w 300 procesach zachodzących w organizmie. Wiele osób za najlepsze źródło magnezu uważa tabletki podczas gdy możemy go znaleźć w wielu łatwo dostępnych produktach. Łatwo wyprowadzić Cię z równowagi? Jesteś nieustannie zmęczony? A może budzisz się w nocy na skutek skurczu łydki? Z tego artykułu dowiesz się czego powinieneś unikać oraz co jeść aby poziom magnezu w Twoim organizmie utrzymywał się na odpowiednim poziomie. Poznasz ponadto 10 cennych źródeł magnezu, które możesz śmiało włączyć do swojej diety. Jak ważny jest magnez? […]

Co jest najlepszym źródłem witaminy C? Poznaj 6 produktów lepszych od cytryny.

by Paweł Szwajkowski
Co jest najlepszym źródłem witaminy C?  Mawia się, że “lepiej zapobiegać niż leczyć”, ale często zaczynamy się przejmować swoim zdrowiem dopiero wtedy gdy coś nam dolega. Tak samo jak należy zadbać wcześniej o serce, wątrobę czy inne organy powinniśmy również zatroszczyć się o nasz układ odpornościowy, który każdego dnia jest skazany na walkę z milionami bakterii. Zapomnij o ciągle nękającym przeziębieniu, setkach chusteczek czy gorączce i regularnie dostarczaj swojemu organizmowi witaminę C, która jest podstawą prawidłowo działającego układu immunologicznego. W tym artykule poznasz naturalne produkty, które zawierają dużą ilość tej właśnie witaminy i pozwolą Ci cieszyć się zdrowiem podczas gdy […]